임신&출산
임신 준비 영양제 추천｜필수 영양제부터 선택 영양제까지
임신을 준비하는 시기는 건강한 아기를 맞이하기 위한 중요한 단계예요. 이 시기에 올바른 영양제를 잘 선택하고 복용하는 것은 임신 성공과 건강한 태아 발달에 큰 영향을 줘요. 이번 글에서는 임신 준비 중 필수적인 영양제와 선택적인 영양제를 꼼꼼히 정리해드릴게요.1. 임신 준비 중 영양제 정리1) 엽산(Folic Acid) • 중요성: 신경관 결손 예방 • 권장량: 400~800mcg (임신 전 3개월 전부터 복용 권장) • 복용 팁: 공복이나 식사 후 언제든 복용 가능해요.엽산은 임신 준비 중 가장 중요한 영양제 중 하나예요. 태아의 신경관 발달에 필수적이며, 결핍 시 신경관 결손(무뇌증, 척추갈림증) 위험이 높아질 수 있어요. 💊 활성화 엽산이란?엽산에는 일반 엽산(1세대), 활성형 엽산(3세대, 4..
